Fobias infantiles
Una experiencia personal
La temida hora de ir a dormir
Nuestra hija de casi 8 años, lo pasaba muy mal durante meses a la hora de ir a dormir. Hacia unos días que había tenido una pesadilla y lo achacamos a ello. Así que durante un tiempo dejamos que se durmiera en el sofá para después pasarla a su habitación. Con el tiempo intentamos que durmiera por si sola pero siempre habían excusas. Cuando la situación empezó a cansarnos y el problema se iba agravando y digo esto, porque en casa ya casi se monopolizaba todo en torno a la hora de ir a dormir (las riñas, los gritos, enfados, lloros, castigos) no servían de nada. La niña cada vez estaba mas triste, se sentía culpable, se pasaba el día diciendo que a la hora de dormir se portaría como debía, pero cada vez era peor, se ponía fatal. Pensábamos que nos estaba tomando el pelo o que incluso quería llamar la atención o que eran celos de su hermana pequeña…..
El hecho de que la situación era insostenible y ella no mejoraba, la tensión que se pasaba por las noches en casa se alargaba, no nos veíamos capaces de ayudarla porque ella lo pasaba francamente mal y nosotros también, la ansiedad que ella sufría empezó a pasárnosla y como digo veíamos que la situación se nos iba de las manos.
Visitamos a Silvia a través de un familiar, que había sido ayudada por ella y la verdad es que desde el primer momento estamos muy satisfechos con los resultados. Empezamos desdramatizando la situación, enseguida supo el problema y con terapia, ejercicios y conducta ya vamos afrontando la situación y el problema ha desaparecido. Su problema era miedo, un miedo muy cogido que le causaba ansiedad y había que controlarlo. Era superior a ella por eso ni nuestras riñas, ni amenazas, ni castigos servían de nada. Era una fobia al momento de ir a dormir, que era incontrolable y ahora nuestra hija está siendo capaz de superarla.
Mil gracias por todo.
Un abrazo enorme.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Cómo saber si el miedo de mi hijo a ir a dormir es una fobia o ansiedad?
La diferencia clave radica en la intensidad y el control. Si el miedo es incontrolable, provoca ansiedad intensa, y no mejora con riñas o castigos, podría ser una fobia a la hora de dormir. Una fobia es un miedo desproporcionado que supera la voluntad del niño, tal como le sucedió a nuestra hija.
¿Por qué los castigos o las riñas no funcionan cuando un niño tiene miedo a dormir?
Los castigos no sirven porque la fobia o el miedo intenso son superiores a la capacidad de control del niño. Al ser una reacción de ansiedad, el niño no está “tomando el pelo” o “buscando llamar la atención”, sino que está experimentando una angustia real que solo empeora con la tensión y los gritos.
¿Cuál es el primer paso para ayudar a mi hijo a superar su fobia nocturna?
El primer paso es desdramatizar la situación y validar el sentimiento de su hijo, entendiendo que su miedo es real. Luego, buscar la ayuda de un profesional (como una terapeuta) que pueda identificar la raíz del miedo y aplicar ejercicios de conducta y terapia adecuados.
¿Es normal que el problema de miedo a dormir cree tanta tensión familiar?
Sí, es muy habitual. Cuando la situación se vuelve insostenible y monopoliza las noches con riñas, llantos y enfados, la ansiedad del niño se traslada a los padres, creando un ciclo de tensión y culpa. Buscar ayuda profesional rompe este ciclo de forma efectiva.
¿A qué edad suelen aparecer los miedos o fobias infantiles relacionadas con el sueño?
Aunque pueden aparecer en distintas etapas, los miedos a la oscuridad, a estar solo, o las fobias más marcadas, suelen intensificarse en la etapa preescolar y escolar temprana (alrededor de los 6 a 8 años), coincidiendo con un mayor desarrollo de la imaginación y la conciencia de peligros.
¿Qué tipo de terapia o ejercicios se utilizan para tratar la fobia a ir a dormir?
Generalmente, se utiliza la terapia cognitivo-conductual y ejercicios específicos para controlar la ansiedad (como técnicas de relajación y respiración). El objetivo es que el niño adquiera herramientas para afrontar y superar el miedo que le resulta incontrolable.
¿Dónde puedo solicitar una cita para tratar los miedos de mi hijo a la hora de dormir?
Puede solicitar una cita con un terapeuta especialista en fobias y ansiedad infantil (como Silvia, mencionada en el testimonio) a través del botón de contacto o llamando directamente al centro de terapia para comenzar a afrontar la situación y ver resultados.
