Empezamos de nuevo septiembre y necesitamos aportes extra de energía y motivación para volver.
Una de las cosas que nos dan vitalidad, entusiasmo y nos llenan en nuestra vida es tener buenas relaciones con los demás. En especial con aquellos que nos importan.
Si a pesar de los problemas, tenemos recursos para autoafirmarnos (asertividad) y además conocemos herramientas para gestionar nuestras emociones y manejar las de los demás, aumentan nuestros niveles de autoestima y felicidad.
No todos tenemos las mismas fortalezas y capacidades para las habilidades sociales, sin embargo estas se pueden perfeccionar.
Dentro de las habilidades sociales está la Asertividad, esa maravillosa capacidad para autoafirmarme y poder decir a los demás lo que siento y pienso con respeto. “Me respeto, te respeto”, esta frase podría muy bien resumir una actitud asertiva.
Pero ¿sabías que existe algo que llamamos derechos asertivos?
Son derechos que todos tenemos y que sin embargo muchos desconocen. Desconocer los derechos asertivos conlleva pérdida de seguridad personal y problemas con los demás.
Por ponerte un ejemplo de lo que es un derecho te hablaré de uno de ellos:
“Eres el juez/a de aquello que sientes y los demás no tienen poder para hacerte sentir culpable, inútil u otras emociones negativas, si tu no lo aceptas.”
Conocer estos derechos y saber manejarlos en las relaciones con los demás será fundamental para tu estabilidad emocional.
Por otro lado conocer las principales herramientas asertivas te ayudará a sentirte más seguro de ti mismo/a al saber manejar situaciones antes las cuales en otras ocasiones te has sentido impotente y frustrado.
Algunas de estas herramientas asertivas son: Decir No, expresar y recibir críticas, expresar y saber recibir sentimientos agradables y desagradables, hacer peticiones y pedir ayuda.
Todos podemos mejorar la versión de nosotros mismos si nos entrenamos para ello. Te animo a que te unas al próximo taller de asertividad y autoestima impartido en grupo el próximo mes de octubre.
Aquí te dejo el enlace con toda la información. Nos vemos pronto…
Más información
Preguntas Frecuentes FAQ
¿Qué es la Asertividad y por qué es fundamental para mi Autoestima?
La asertividad es la maravillosa capacidad de autoafirmarte, expresando tus sentimientos, pensamientos y opiniones a los demás de forma clara y respetuosa (“Me respeto, te respeto”). Es fundamental para la autoestima porque te permite establecer límites, reducir la frustración, evitar la culpa y manejar tus relaciones desde la seguridad y el respeto propio.
¿Qué son los Derechos Asertivos y cómo me benefician?
Los Derechos Asertivos son principios que todas las personas poseen, como el derecho a ser tu propio juez de tus sentimientos o el derecho a decir “No”. Conocer y aplicar estos derechos aumenta tu seguridad personal, te empodera para no sentirte culpable o inútil por las emociones de los demás y mejora tu estabilidad emocional en todas tus relaciones.
¿Quién debería apuntarse al Taller de Asertividad y Autoestima?
Este taller está diseñado para cualquier persona que desee mejorar sus habilidades sociales, aumentar su autoestima y sentirse más seguro/a en sus interacciones diarias. Es ideal si te cuesta decir “No”, si te sientes frustrado/a en ciertas situaciones o si quieres aprender a gestionar mejor tus propias emociones y las de los demás.
¿Qué herramientas asertivas específicas aprenderé en el taller?
Aprenderás y practicarás las principales herramientas asertivas que te darán seguridad y control. Esto incluye técnicas para decir No de manera efectiva, expresar y recibir críticas (tanto positivas como negativas), hacer peticiones, pedir ayuda, y saber expresar y recibir sentimientos agradables y desagradables.
¿Son las Habilidades Sociales capacidades innatas o se pueden aprender?
Si bien no todos tenemos las mismas fortalezas y capacidades innatas, la gran noticia es que las habilidades sociales (incluida la Asertividad) se pueden perfeccionar y entrenar. El taller te proporciona el entrenamiento grupal necesario para mejorar significativamente tu versión de ti mismo/a y tu manejo social.
¿Cuándo y dónde se imparte el Taller de Asertividad y Autoestima?
El próximo taller de asertividad y autoestima se impartirá en grupo durante el próximo mes de octubre. Para conocer las fechas, horarios, la ubicación exacta y todos los detalles de la inscripción, te animamos a hacer clic en el botón de “Más información” que encontrarás en esta página.
¿Por qué es importante tomar este taller justo al empezar septiembre/la nueva temporada?
El inicio de septiembre es un momento de renovación donde se necesita un aporte extra de energía y motivación. Entrenar tu asertividad y autoestima en este momento te proporciona las herramientas esenciales para volver a tu rutina con vitalidad, entusiasmo y la capacidad de construir y mantener buenas relaciones que te llenarán durante todo el año.
