Empecemos hablando de qué es un psicólogo…
El psicólogo es el especialista del comportamiento humano. Es como un entrenador que enseña herramientas psicológicas con el fin de que desaprendamos formas de pensar, sentir y actuar que nos están haciendo daño y en su lugar aprendamos otras más adecuadas para poder disfrutar de nuestra vida.
¿En qué consiste una terapia psicológica, cuánto dura y que técnicas se utilizan?
Una terapia psicológica empieza por evaluar cual es el problema, el terapeuta utiliza al menos un par de sesiones para conocer en qué consiste el malestar. Una vez sabemos que pasa es muy importante dedicar otra sesión para explicar y comprender cuáles son los factores que lo originaron y que lo mantienen en el presente. Conocer sobre nuestro problema ayuda enormemente a ver las cosas más claras y estar motivado para vencerlo.
Pero ¿cómo trabaja un psicólogo?
Los psicólogos podemos utilizar diferentes enfoques y por lo tanto técnicas psicológicas distintas. En mi caso, trabajo con técnicas cognitivo-conductuales. Estas técnicas tienen carácter científico, y son herramientas que nos entrenan en modificar los pensamientos y las conductas inadecuadas. Para que una terapia funcione es importante esforzarse y trabajar en equipo junto con el terapeuta.
Por término medio una terapia puede durar entre 4-6 meses, pero depende de varios factores como el tipo de problema, el esfuerzo, dedicación en la terapia por parte del cliente y la asiduidad de las sesiones. Las sesiones tienen una duración de una hora y son semanales.
Aprender a cambiar aquello que nos hace daño es posible ya que todo lo que se aprende es posible desaprenderlo y la terapia te enseña cómo lograrlo.
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Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Qué es y cómo me puede ayudar exactamente un psicólogo?
El psicólogo es el profesional especialista del comportamiento humano. Su rol es comparable al de un entrenador, enseñando herramientas psicológicas cruciales para desaprender patrones de pensamiento, sentimiento y acción que nos dañan, y en su lugar, aprender formas más adecuadas para disfrutar plenamente de la vida.
¿Qué duración tiene el proceso de una terapia psicológica completa?
Por término medio, la duración suele estar entre los cuatro y seis meses. Sin embargo, la extensión del proceso depende de múltiples factores, como la naturaleza del problema, el compromiso y dedicación del cliente, y la asiduidad con la que se asiste a las sesiones semanales, las cuales duran una hora.
¿Qué tipo de técnicas se aplican durante las sesiones?
En esta consulta, el trabajo se basa en técnicas cognitivo-conductuales. Son herramientas con un fuerte respaldo científico que se utilizan para entrenar al cliente en la modificación de pensamientos y conductas que resultan inadecuadas. La clave del éxito terapéutico es el esfuerzo y el trabajo en equipo con el terapeuta.
¿En qué consiste el inicio de una terapia paso a paso?
La terapia comienza con una fase de evaluación para conocer a fondo la naturaleza del malestar. Posteriormente, se dedica una sesión fundamental a explicar y comprender los factores que originaron y mantienen el problema en el presente. Ver el problema con claridad ayuda enormemente a motivarse para vencerlo.
