¿Sabías que el primer Domingo de Mayo se celebra el día mundial de la risa?. El Dr. Kataria fundador de movimiento de Yoga de la risa, creo el “día mundial de la risa” (1998). Su celebración surgió como una iniciativa positiva de incentivar la paz mundial mediante la risa como emoción agradable.
La RISA y sus beneficios…
- Nos pone de buen humor.
- Aumenta el ritmo cardíaco.
- Reduce las emociones desagradables.
- Limpia y ventila los pulmones.
- Protege nuestro sistema inmunológico.
- Favorece la digestión al aumentar las contracciones estomacales.
- Destensa la musculatura.
- Aumenta la producción de hormonas de la felicidad.
- Disminuye la presión arterial…
¿Cómo reír en tiempos de pandemia?
Si tomamos conciencia de los enormes beneficios que reírse tiene para nuestra salud física y emocional, cada día podemos hacernos el propósito de esforzarnos por encontrar algún motivo por el que sonreír. Seguro que si te pones a pensar seguro que puedes agradecer muchas cosas en tu vida, y eso ya es un motivo para sonreír.
Sabías que, si cuando estamos haciendo una actividad, la hacemos con una sonrisa, esta actitud positiva cambiará mucho el resultado de tu tarea: te animo a comprobarlo.
¿Qué contribuye a potenciar el buen humor?
Te habrás dado cuenta que hay muchas cosas que nos animan: quedar con amigos, hacer ejercicio físico, contacto con la naturaleza, talleres de risoterapia y en definitiva hacer cualquier actividad que nos guste y nos produzca placer.
Autocuidarnos significa dedicarnos tiempo para ello, y acabar con ese sentimiento de culpabilidad por estar dedicando tiempo a actividades que no sean obligaciones o estar produciendo. Si reflexionamos, llegaremos a la conclusión que potenciar nuestro buen humor es salud y además esta mejora de nuestro ánimo también influirá positivamente en las personas que nos rodean.
Más allá del día mundial de la risa, tomemos conciencia a diario de fomentar nuestro buen humor y recordemos que es la mejor medicina para afrontar la vida.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Qué beneficios tiene la risa para la salud física y emocional?
La risa actúa como la mejor medicina, aportando múltiples beneficios como mejorar el estado de ánimo, aumentar el ritmo cardíaco, reducir las emociones desagradables, limpiar los pulmones, proteger el sistema inmunológico, favorecer la digestión, destensar la musculatura, aumentar las hormonas de la felicidad y disminuir la presión arterial.
¿Cuándo se celebra el Día Mundial de la Risa y quién lo fundó?
El Día Mundial de la Risa se celebra el primer domingo de mayo. Fue creado en 1998 por el Dr. Kataria, fundador del movimiento de Yoga de la Risa, con la iniciativa de promover la paz mundial a través de la risa.
¿Cómo puedo potenciar mi buen humor a diario?
Puedes potenciar tu buen humor dedicando tiempo al autocuidado y realizando actividades que disfrutes y te produzcan placer, como quedar con amigos, hacer ejercicio físico, tener contacto con la naturaleza o participar en talleres de risoterapia.
¿Es posible obtener beneficios de la risa incluso en momentos difíciles o de pandemia?
Sí. Tomar conciencia de los beneficios de la risa y proponerse encontrar motivos para sonreír cada día es clave. Incluso si realizas una actividad con una actitud positiva y una sonrisa, el resultado de tu tarea y tu estado de ánimo mejorarán significativamente.
¿Por qué es importante el autocuidado en relación con el buen humor?
El autocuidado es importante porque significa dedicarse tiempo a uno mismo, sin sentirse culpable, para realizar actividades que fomenten el buen humor. Potenciar nuestro buen humor es salud y también influye positivamente en las gente que nos rodea.
