Mujer asertiva: una mejor versión de mí misma

 

“Mejorar la confianza en mí a través de la autoestima y la asertividad , convertirme en una mejor versión de mí misma, ser la protagonista de mi propia vida, sentirme yo misma frente los demás”…
¿Quien de nosotras no aspira a ello? Y es que para poder alcanzar estas metas, es imprescindible entrenarse en la capacidad asertiva.
La asertividad es esa maravillosa conducta que nos permite expresar lo que pensamos y sentimos respetando a los demás. No nacemos con ella, es algo que tendremos que aprender si deseamos sentirnos bien.

Todas tenemos algún contexto donde la capacidad asertiva se nos resiste y en su lugar los comportamientos pasivos o agresivos se imponen, trayendo esto consecuencias negativas a nuestra vida (familiar, social, profesional).

Ser más asertiva hará que aumentes tu autoestima, ganaras aceptación por parte de los demás, que si bien no es necesario, es importante por cuestiones prácticas.
Ser más asertiva aumentará tu sensación de control sobre tus decisiones y te dará seguridad.

Este taller de autoestima femenina y asertividad te permitirá profundizar en los siguientes contenidos:

– Superando la necesidad de agradar a otros. Deja de ser “adicta” a la opiniones de los demás.
– Cambiando mis ideas limitantes.
– Capacidad asertiva. Definición y estilos de respuesta comunicativa.
– Derechos asertivos.
– Herramientas asertivas (decir “No”, expresar y recibir críticas, hacer peticiones, expresar y recibir sentimientos positivos y negativos).
– Práctica de las habilidades asertivas en formato de role- playing (juego de roles).

Objetivo del curso

A través de este taller se aprenderán herramientas asertivas con el fin de mejorar la autoestima.

Metodología y desarrollo del taller

El taller tendrá una parte teórica y otra práctica donde se practicarán las habilidades asertivas a través de ejercicios de juego de roles ( role-playing).

Duración del taller

12 horas (repartidas en 3 sesiones de 4 horas)

Coste del taller

60€/ por persona. Grupo mínimo de 12 personas. Plazas limitadas.

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